基本練習メニュー

  • ストレッチ
  • ロープ（なわとび）
  • シャドーボクシング（パンチ・キック）
  • ミット打ち（パンチ・キック）
  • サンドバック（パンチ・キック）
  • マス・スパーリング等は中級者以上に限ります
  • ストレッチ

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