基本練習メニュー

  • ストレッチ
  • ロープ(なわとび)
  • シャドーボクシング(パンチ・キック)
  • ミット打ち(パンチ・キック)
  • サンドバック(パンチ・キック)
  • マス・スパーリング等は中級者以上に限ります
  • ストレッチ

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